Ruokavalio VSD: llä

Kasvistinen dystonia tai IRR on yksi vaikeimmista ja ei täysin tutkituista hermoston sairauksista, mikä aiheuttaa epämiellyttävien oireiden yhdistelmää. Siksi hoito on erittäin tärkeä, jotta kaikki elintärkeät näkökohdat, mukaan lukien ruoan laatu, ovat terveellisiä ja tasapainoisia. Oikealla valinnalla on myös merkittävä rooli.

IRR-ravinto on kuuden pääryhmän yksikkö. Näin voit laskea kunkin potilaan optimaalisen ruokavalion, joka antaa keholle kaikki tarvittavat ravintoaineet - proteiinit ja hiilihydraatit, ravintokuidut ja mineraalit.

Ravitsemuksen perusperiaatteet IRR: ssä

Diagnostistaessa tauti, kuten kasvullista dystoniaa, on ensiksikin tarpeen muuttaa ruokavaliota ja elämäntapaa yleensä seuraavien periaatteiden mukaisesti:

• magnesium- ja kaliumsuolojen kulutuksen kasvu, jotka sisältyvät kaurahiutaleisiin ja tattariin, rusinoihin ja kuivattuihin aprikooseihin, vihreisiin ja porkkanoihin;
• verisuoniston kouristusten väheneminen ja verenkierron parantaminen IRR: ssä - tämä auttaa sitrushedelmiä ja oliiviöljyä;
• paineen vakauttaminen hypotensiona maitotuotteiden, vihreän teen ja yrttitinaattien avulla;
• nesteannoksen asteittainen lisääntyminen kahden litran päivässä ilman vasta-aiheita. Tämä auttaa parantamaan veden ja suolan tasapainoa ja vahvistamaan immuunijärjestelmää sekä säätämään hormonitoimintaa;
• VSD: n elintarvikkeisiin on sisällyttävä tuoreet puristetut mehut, esimerkiksi karpalot, appelsiinit, omenat tai viinirypäleet sekä tuoreet hedelmät ja vihannekset;
• rajoittaa alkoholijuomien käyttöä.

Modernin terveellisen ruoan pyramidi

Vaihe (tuotteet)

Edut elimistölle, jolla diagnosoidaan kasvullista dystoniaa

Ruoan saanti IRR: llä

Leipä ja pasta, riisi ja perunat

Kehon kyllästyminen hiilihydraateilla, kuidulla, raudalla ja B-vitamiineilla

6-11 yksikköä päivässä.

Yksi yksikkö koostuu seuraavista tuotteista: siivu leipää, puuroa tai keittoa, perunoita

Kuitujen, mineraalien ja vitamiinien lähde

5-8 yksikköä päivässä, vähintään 400 g
Yksi yksikkö vastaa:

• yksi keskipitkä vihannes tai hedelmä;
• keitettyjen vihannesten levy;
• kuppi kasviskeittoa;
• puolen lasillisen mehua

Liha ja siipikarja, vähärasvainen kala sekä munat, pähkinät ja palkokasvit

Eläinproteiinit, vitamiinit, mineraalit

Yhdelle yksikölle katsotaan:

• noin 100 grammaa lihaa;
• puoli kananrinta;
• puoli muna;
• palkokasvien levy;
• 2 rkl mitään pähkinää

Vähärasvaiset maitotuotteet

Kalsiumin ja proteiinin kyllästyminen

2-3 yksikköä päivässä, lasin maitoa tai jogurttia tai juustoa

Rasvat ja öljyt (vain kasvis)

Lähde vitamiineja A, E, K ja D

Ajoittain voit syödä elintarvikkeita:

• lusikallinen kasviöljy;
• 2 rkl ruokavaliota margariinia;
• 1 rkl majoneesia

Ruokavalio VSD: Täytyykö kiinni ja mitä?

Jos puhumme hermoston taudista, ja veto-verisuoni dystonia kuuluu tähän luokkaan, niin ilman "ruokavalion" muotoa ei riitä. Loppujen lopuksi autonominen hermosto on vastuussa koko biokemiallisten ja fysiologisten prosessien sääntelystä, jotka vaikuttavat suoraan ihmisen terveyteen vaikuttaviin tekijöihin, kuten:

• optimaalinen verenpaine;
• ruoansulatuskanavan laatu ja virtsan muodostuminen;
• sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta;
• kehon yleinen kunto ja immuniteetti.

Edellä mainitun perusteella IRR: n ruokavalion olisi perustuttava ensisijaisesti ruokavalion korjaukseen mineraalien hyväksi: kalium ja magnesium, jotka osallistuvat hermopulssien, fosforin ja raudan johtamiseen, jotka kyllästyvät aivosoluihin ja ovat vastuussa hapen kuljettamisesta sekä mangaanin ja fluoria. Niiden säännöllisen käytön kasvullisen dystonia ei ole kauheaa.

Ruokavalio sairauden ja oireiden tyypin mukaan

IRR-ravinto on hieman erilainen taudin tyypin mukaan.

IRR-tyyppi

Tavoitteena on hoitaa IRR ja tarvittava ruokavalio

Lisääntynyt verisuoni: maito ja kefir, kahvi ja tee

• suolaa, teetä ja kahvia, marinadeja ja suolakurkkua;

Ruoan tulee pyrkiä vähentämään verisuonten sävyä ja koostumaan seuraavista:

• ohrapuuroa ja papuja, porkkanoita ja pinaattia, salaatteja ja raejuustoa

Ruokavalion tulisi parantaa verenkiertoa vähentämällä vasospasmia ja sisältää seuraavat elintarvikkeet:

• kasviöljyt, sitrushedelmät, maustekasvit

Se ei haittaa minkäänlaista VSD-lisäravintoa asiantuntijoiden suosittelemien monivitamiinikompleksien muodossa. Tämä auttaa vahvistamaan yleistä elinvoimaa ja välttämään kroonisten sairauksien pahenemista, mikä yhdessä hallinnon perusperiaatteiden tiukan noudattamisen kanssa auttaa hallitsemaan tautia. "Vaskulaarisen dystonian" diagnoosi ei tarkoita sitä, että hylkääminen on mahdollista, vaan riittää, että ruokavalio on mahdollisimman terveellistä, kiinnittämällä huomiota seuraaviin vivahteisiin:

• lajike elintarvikkeissa, ruoka tunnissa;
• elintarvikkeet ilman ylitystapaa;
• pakollinen hedelmien ja vihannesten kulutus sekä keitot ja liemet päivittäin;
• sisällyttäminen kuivattujen hedelmien ja kaloihin ruokavaliossa useamman kerran viikossa;
• Viljan ruokavaliota, kuten tattari ja kaurapuuroa, tulisi tarkkailla päivittäin.

Jos kasvullista dystoniaa ilmenee ruoansulatuskanavan rikkomisella, sinun on ensin rajoitettava rasvaisten elintarvikkeiden kulutusta.

Tiukkaa ruokavaliota ei vaadita pakolliselta pohjalta. Helppo valvonta riittää välttämään huononemista, esimerkiksi tarkkailla osien kokoa.

Lisäksi ruokavalio johtaa tehokkaisiin ja tärkeimpiin konkreettisiin tuloksiin vain kattavien hoitotoimenpiteiden avulla. Myös vaskulaarinen dystonia voi aiheutua stressitilanteista ja ahdistuksesta. Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa käyttää yrttiteet ja infuusiot.

Yhteenvetona, on syytä huomata, että ruokavalio, jolla on tauti, kuten kasvullinen dystonia, ei ole niin vaikeaa ja pelottavaa kuin se saattaa vaikuttaa. Pääsääntö on seurata maltillista ja tasapainoista järjestelmää.

Ravitsemus lapsilla ja aikuisilla, joilla on IRR

Sairauden hoito alkaa tietyn ruokavalion nimittämisellä. Me syömme, joten ravitsemus on tärkeä askel pahentumisen ja kriisien ehkäisemiseksi. Oikein valittu ruokavalio antaa keholle mahdollisuuden saada kaikki tarvittavat aineet elämään, mikä vähentää huomattavasti lääkkeiden määrää. On tarpeen tuntea oikea ravitsemus varhaisesta iästä lähtien, jolloin nuorille taudin kehittymisen riski pienenee merkittävästi.

Mikä on IRR?

IRR: n mukana olevat oireet voivat ilmetä eri tavoin.

Kasvovaskulaarista dystonia kutsutaan kompleksiseksi oireiksi ja merkkeiksi, jotka karakterisoivat sympaattisten ja parasympaattisten hermojärjestelmien epätasapainoa. Riippuen siitä, kumpi niistä on vallitseva, on tavallista jakaa patologia seuraaviin tyyppeihin:

1. Hypertensio tyypin johtava on sympaattinen järjestelmä. Tärkeimmät oireet ja merkit ovat sympatia-lisämunuaiset kriisit. Pahoittelumäärille on ominaista kohonnut verenpaine, takykardia ja päänsärky, pääasiassa niskakyhmyllä. Ruoansulatuskanavan vähentynyt erittyminen, mahaneste, maha-suolikanavan motiliteetin hidastuminen ja sen seurauksena heikentynyt istukka, jolla on taipumusta ummetukseen. Tämän patologian avulla paniikkikohtauksia havaitaan usein.
2. Hypoteettinen tyyppi - johtava kasvualusta on parasympaattinen. Emättimen insuliinin tyypin paheneminen ilmenee. Tärkeimmät oireet ovat painovoiman voimakas lasku, johon liittyy huimaus, tietoisuuden menetyksen mahdollisuus. Ihon samanaikaisesti muuttuu vaaleaksi, tummemmaksi silmissä, on kärpäsiä. Veren glukoosin väheneminen johtaa aivosolujen hajoamiseen, mikä voi edelleen johtaa kognitiiviseen heikkenemiseen: muistin heikkeneminen, huomio. Tämä tila on erityisen havaittavissa lapsuudessa. Ruoansulatuskanavassa autonomiset häiriöt ilmaantuvat epänormaaleilla ulosteilla ripulin muodossa syljen, mahan erittymisen, liikkuvuuden ja niin edelleen lisääntyessä.
3. Sekoitettu tyyppi - on ominaista vaihteleva heinää eri vegetatiivisten järjestelmien. Tässä muodossa voidaan havaita patologian sekä hypertensio- että hypotonivarianttien merkkejä.

Sallittuja tuotteita IRR: llä

Ruoka on vaihdettava.

Dystonia-ravitsemuksen yleiset periaatteet edellyttävät riittävästi mikroelementtien, kivennäisaineiden ja vitamiinien saantia sympaattisten ja parasympaattisten järjestelmien työhön, elintarvikkeiden riittävä kalorisisältö - tätä kutsutaan oikeaksi ravitsemukseksi. Nämä periaatteet ovat olennaisia ​​sekatyyppisen hoidon kannalta.

Joten seuraavat aineet ovat välttämättömiä:

1. Tärkein jäljityselementti on kalium. Päivittäinen kysyntä - keskimäärin noin 2 grammaa. Se löytyy teestä, palkokasveista, banaaneista, perunoista, vihanneksista, viljoista, sienistä ja niin edelleen.
2. Riittävä magnesium. Päivä on välttämätön - keskimäärin 400 milligrammaa. Sisältää leseet, äyriäiset, viljat, pähkinät ja niin edelleen.
3. B-ryhmän vitamiinit ovat kaikki tarpeettomia, samoin kuin tiamiini, cialokoboliamiini, riboflaviini ja muut ovat mukana monissa prosesseissa. Ensinnäkin hermoston normaali toiminta kokonaisuutena ja kasvulliset riippuvat niistä.
4. Vaatii riittävää vesijärjestelmää. Päivässä aikuisen tulee juoda vähintään 1,5-2 litraa puhdasta vettä (ei teetä, ei kahvia tai muita nesteitä).
5. Normaali sointorasvatusruoka, jolla rasva, proteiineja ja hiilihydraatteja on riittävästi jakautunut. Kehon energiatasapaino riippuu tästä kriteeristä: riittämättömyyden yhteydessä emättimen loukkaukset aiheuttavat kakeksia; ylensyönti - muodostuu aineenvaihdunta-oireyhtymä, joka on yksi suurentuneen verenpaineen syistä.

Sinun on syytä syödä säännöllisesti, neljä tai viisi kertaa päivässä, mieluiten yhdessä ja samanaikaisesti.

On hyödyllistä syödä pieniä aterioita 5-6 kertaa päivässä.

Osien on oltava murto-osaisia, ylensyönteisyyttä ei voida hyväksyä. Pöydältä sinun täytyy saada hieman nälänhätä. Pölytystuotteiden on oltava huolellisesti helpottamaan edelleen ruoansulatusta.

Kielletyt tuotteet

IRR: stä kielletyt elintarvikkeet ovat sellaisia, jotka voivat aiheuttaa pahenemisen tai kriisin kehittymisen. Verisuonten dystonian diagnoosia sairastavien ei tule syödä seuraavia tuotteita:

• alkoholi ja erityisesti punaviini - voi aiheuttaa migreenikohtauksen;
• paistettua raskasta ruokaa;
• kofeiinipitoiset juomat - kahvi, cola, energiajuomat;
• pikaruokaa, koska se sisältää paljon kolesterolia ja säilöntäaineita;
• mausteet, erityisen kuuma.

Erityisesti ravitsemus IRR: llä hypertonisella tyypillä

IRR-hypertensio-tyypin ravitsemus tulisi perustua kasvisruokavalioon. Eläinrasvan on oltava vähäinen. Paineen alentamiseksi tulisi rajoittaa suolanottoa.

Jos potilas on ylipainoinen, sinun tulee noudattaa ruokavalion ruokavaliota, joka voi vähentää sitä: vähentää ruoan soittamista, tuotteita ei saa paistaa, vaan tarjoillaan tuoretta, keitettyä tai paistettua. Perusmateriaaleja tulisi ohjata mahalaukun ja peristalsiksen stimulointiin.

Hypertensio-valikossa tulisi olla:

1. Kashi: pääasiassa kaurapuuro, tattari - jotka sisältävät magnesiumia, kaliumia, B-vitamiineja ja niin edelleen.
2. Kuivatut hedelmät: kuivatut aprikoosit, rusinat ja viikunat ovat erityisen hyödyllisiä. Ummetuksen yhteydessä tarvitaan luumuja.
3. Sitrushedelmiä tarvitaan normalisoimaan verisuonten ääni ja lisäämään immuunivastetta.
4. Tuoretta oliiviöljyä tyhjään vatsaan auttaa stimuloimaan mahan erittymistä, normalisoimaan ulosteet.
5. On tarpeen sisällyttää juuri puristetut mehut ruokavalioon, porkkana, rypäle ja omena ovat erityisen hyödyllisiä.

Viinirypälemehua käytetään sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn.

Ruokavalio IRR: ssä hypotonisella tyypillä

Hypotonisen tyypin IRR: n ravinto, toisin kuin verenpainetauti, tulisi sisältää kofeiinipitoisia elintarvikkeita ja elintarvikkeita, joiden sokeripitoisuus on korkea: makea kahvi, vahva makea tee, tumma suklaa ja niin edelleen ovat erityisen hyödyllisiä emättimen insuliinikriisissä.

Hypotensio yleensä kehittyy pääasiassa vähärasvaisilla ihmisillä, niillä on alhainen paino - tämä ei vaadi korjausta, mutta nämä ihmiset tarvitsevat energisempaa ruokavaliota. Varastoja täydennetään pääasiassa yksinkertaisten hiilihydraattien takia: durumvehnästä valmistetut pasta, puuroa, kuten mansikka, riisi ja niin edelleen ovat hyödyllisiä.

Ruoka paniikkikohtauksen aikana

Paniikkikohtaukset ovat usein mukana kasvullisissa toimintahäiriöissä, varsinkin jos se tapahtuu kriisikaudella. Ei ole kyse pelkästään hermoston systeemistä vaan myös psykologisesta tasosta, äkilliset iskut ilman erityistä syytä aiheuttavat paniikkia.

Useimmiten hyökkäyksiin liittyy sympato-lisämunuaiset kriisit, joihin liittyy merkittäviä häiriöitä sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa, jossa on sydämentykytyksen subjektiivinen tunne. Luonnollisesti ihminen tuntee kuoleman lähestymistavan, joka aiheuttaa paniikin kehittymistä.

VSD: n ruokavaliolla olisi pyrittävä ehkäisemään hyökkäyksiä. Ruokavaliossa tulisi olla mukana:

• viikossa sinun on järjestettävä vähintään yksi kalapäivä, mieluiten rasvaton kala: taimen, lohi, makrilli ja niin edelleen;

Lohi on runsaasti Omega-3-rasvahappoja.

Ruokavalio vegetatiivisen ja verisuonikon dystoniaan

Kasvistinen dystonia, kuten mikä tahansa tauti, vaatii tietyn ruokavalion noudattamista. Ruokavaliolla voi olla voimakas terapeuttinen vaikutus, jos se on oikein valittu. Mitä ruokavaliota tarvitaan IRR: ssä ja mitkä ovat erilainen ravitsemus erityyppisissä sairauksissa.

Mikä on IRR

Dystonia - kehon patologinen tila, jossa on parasympaattisen ja sympaattisen hermoston häiriö. Se ei ole itsenäinen sairaus, vaan muiden patologioiden ilmentymä - somaattinen ja psykologinen. Useimmiten se havaitaan naisilla.

Kuitenkin, vaikka IRR: n pääpatologian poistaminen voi jatkua pitkään ja aiheuttaa joitakin haittoja. Usein paheneminen on kasvullista kriisiä.

Miksi tarvitsen ruokavaliota

Kaikilla terapeuttisella ruokavaliolla on hyödyllinen vaikutus kehoon, mukaan lukien hermojärjestelmä. Siksi oikea ravitsemus on välttämätöntä ja kasvua ja vaskulaarista dystoniaa. Erilaiset patologiset tyypit voivat vaatia erilaisia ​​ravitsemuksellisia vaihtoehtoja.

Asianmukaisen ruokavalion varovainen noudattaminen voi merkittävästi vähentää kasvua ja verisuonien dystoniaa.

Oikea ruokavalio

Mitä sääntöjä ruokinnassa tulisi noudattaa käytettävissä olevan IRR: n avulla? Tämän ymmärtämiseksi sinun täytyy tietää, mikä on välttämätöntä hermoston kannalta.

1. Hermoston toimintaa tukevat B-vitamiinit, kalium, magnesium.
2. Myös aminohapot ovat välttämättömiä - glysiini, leusiini, alaniini.
3. Aivojen työ antaa serotoniinia, dopamiinia.

Myös silloin, kun IRR-arvoa havaitaan verenpaineen vaihteluissa, mikroverenkierron häiriöissä, hypoksia. Kaikki tämä voidaan myös säätää ruoan kanssa.

Hermoston normaalille toiminnalle on välttämätöntä sisällyttää ruokavalioon seuraavat elintarvikkeet:

• vilja - tattari, kaura, riisi;
• vihannekset - perunat, porkkanat, herneet, pavut;
• vihannekset - pinaatti, persilja;
• maitotuotteet - maito, kefiiri, raejuusto, luonnolliset jogurtit;
• lihatuotteet, erityisesti maksa.

Tuotteiden valinnan tulisi perustua dystonian tyyppiin - korkealla, alhaalla tai normaalilla verenpaineella.

Hypertoninen tyyppi

Tämä patologian variantti tarkoittaa nesteen oton ja suolan rajoittamista. Vahva tee ja kahvi korvataan yrttiteillä, hedelmäjuomilla. Ruokavalion tulisi sisältää tuotteita, jotka normalisoi painetta. IRR-hypertensio-tyypin ravitsemus perustuu tuoreiden vihannesten ja hedelmien käyttöön, liha- ja kalaruokiin, viljoihin ja pastaan.

Merikala on erityisen hyödyllinen, koska se sisältää aminohappoja ja tyydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on edullinen vaikutus verisuoniseinään ja jotka edistävät paineen normalisointia.

Muista sisällyttää runsaasti kaliumia sisältäviin ruokavalioihin - sydämen lihaksen moitteettomaan toimintaan. Vihreässä, banaaneissa, kuivissa aprikooseissa, pähkinöissä on paljon kaliumia.

Verenpaineen normalisointia edistävät marjat, kuten viburnum ja musta chokeberry. Niistä voit valmistaa hedelmäjuomia ja infuusioita.

Ohra ja tattari ovat yleisimpiä. Riisi edistää nesteen kertymistä elimistöön, joten kun hypertonisen tyyppisen IRR: n ei pidä päästä pois. Jos paine tällä ruokavaliolla ei palaa normaaliksi, ota yhteyttä lääkäriin - ehkä tämä on tosi hypertensio.

Hypotoninen tyyppi

Tässä tapauksessa on välttämätöntä syödä joka päivä ruokaa, joka auttaa pitämään verenpaineen mukavissa numeroissa. Juomat on korvattava vihreällä teelöydöllä tai kasviperäisellä liemellä. Kahvi, vaikka tämä juo ja nostaa paineita, ei usein suositella. Se nopeuttaa sydämen toimintaa, mikä voi johtaa huimaukseen ja jopa pyörtymiseen.

IRR: ssä kulutetun nestemäärän sekoitetyyppi tai hypotensio voi saavuttaa kaksi litraa. On kuitenkin tarpeen tarkkailla virtsan määrää ja säännöllisesti tarkistaa turvotusta. Kun ne ilmestyvät, nesteen määrää on vähennettävä.

Tämän tyyppistä on ominaista vilunväristykset IRR: ssä - se johtuu vasospasmuksesta, erityisesti kehällä. Ruokavaliota kasvua ja vaskulaarista dystoniaa alentuneella paineella tulisi sisältää riittävä määrä eläinproteiinia - lihaa, maksa ja sydän.

Normotoninen tyyppi

Tässä IRR-variantissa ei ole tiukkoja rajoituksia, mutta on välttämätöntä sisällyttää ruokavaliovalmisteisiin, jotka edistävät mikro- ja sydämen aktiivisuuden parantamista.

Usein dystonia on ruoansulatuskanavan häiriöitä. Tällaisissa tapauksissa tarvitaan myös korjaavaa ruokavaliota. Se koskee rasvaisten, paistettujen elintarvikkeiden, savustettujen lihojen ja säilykkeiden, makeisten, hiilihapotettujen juomien rajoittamista.

Verenkierron parantamiseksi on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon auringonkukkaöljy, etenkin oliiviöljy. Sitrushedelmät, omenat ovat hyödyllisiä.

Mitä ei voi syödä VSD: llä

Tällä patologialla ei ole tiukasti kiellettyjä tuotteita. Jotkut asiat on rajoitettava, mutta ei ole syytä luopua kaikesta ruoasta. Jopa alkoholijuomat sallitaan, syystä - yksi lasillinen punaviiniä viikossa on hyödyllinen ainoastaan ​​aluksille.

Myöskään raskasta ruokaa ei ole kielletty. Mutta sitä pitäisi käyttää vähitellen, vain herkullisena. Näitä sääntöjä sovelletaan luonnollisesti vain, jos henkilöllä ei ole muita sairauksia, joille ravitsemukselliset poikkeukset olisivat välttämättömiä.

Ravinnon yleiset säännöt

Kun kasvullisen ja verisuonikon dystonia on tärkeää noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Ruoansulatusta hallitsee vagushermo - yksi parasympaattisen järjestelmän tärkeimmistä hermoista. Siksi kehittynyt tila edistää sen vähemmän ärsytystä ja siten vähentää IRR: n ilmenemismuotoja.

Ateriat on otettava tiettyinä aikoina - sama päivittäin. Aterioiden välisen välein tulisi olla suunnilleen yhtä suuri. Sinun ei pitäisi syödä yöllä - viimeinen ateria on viimeistään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Ei ole suositeltavaa overeattaa tai aliravitsemista. On tarpeen laskea kalorien saanti, vastaava fyysinen aktiivisuus. Sitten koko tarvittava määrä ruokaa jaetaan viiteen kuuteen annokseen, jotka on kulutettava päivän aikana.

Kasvua ja vaskulaarista dystoniaa koskeva ruokavalio on melko yksinkertainen, koska se ei tarkoita vakavia rajoituksia. Oikea ja tasapainoinen ruokavalio antaa henkilölle, jolla on tämä patologia, tuntea paljon mukavampaa.

Ruokavalio VSD: llä

Ruokavalio IRR: n kanssa on asia, joka vaatii erityistä huomiota, koska taudin kulku ja paranemisprosessi ovat riippuvaisia ​​lukuisista tekijöistä. Yleensä tällaisen tilan korjaaminen vegetatiivisen ja verisuonikon dystonian suhteen on melko vaikeaa. Mutta jos valitset sopivan ruokavalion ja seuraat välttämättömiä päivittäisiä rutiineja, palautumismahdollisuudet lisääntyvät vakavasti.

IRR-oireet

Luonnollisesti laadulliset vaikutukset taudin kulkuun ovat tarve ymmärtää:

• mikä on tauti;
• mitkä ovat sen syyt;
• miten sitä käsitellään.

On arvioitu, että VSD-oireita esiintyy 70 prosentilla aikuisista ja noin 20 prosentista lapsista. Kuitenkaan kaikki lääkärit eivät vielä tunnista tämän taudin olemassaoloa.

Siksi on parempi tarkastella kasvua ja vaskulaarista dystoniaa kompleksina oireita, jotka liittyvät kaikkiin tärkeimpiin elintärkeisiin järjestelmiin. Erityisesti vaiva vaikuttaa vegetatiiviseen sekä sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Tärkeimmät syyt liittyvät genomiin. Perinnöllisten tekijöiden lisäksi voimme puhua kaikista emotionaalisista mullistuksista.

Nuorilla VSD alkaa usein, koska se kehittyy fyysisesti nopeammin ja aktiivisemmin kuin neurohormonaalisella tasolla. Stressi, endokriiniseen järjestelmään liittyvät ja kroonisen luonteen omaavat sairaudet, hypodynamia - kaikki tämä aiheuttaa myös aivojen kouristuksia.

Naispuolisten edustajien katsotaan olevan alttiimpia kuvatulle häiriölle kuin miehet. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä tämä johtuu jatkuvista hormonaalisista muutoksista: raskauden, vaihdevuosien, vaihdevuosien tai syklin alkamisen aikana.

Kaikista näistä kohdista potilas voi kehittää useita oireita.

Ruokavalio: miksi sitä tarvitaan?

IRR-ruokavalio on välttämätön, koska se on vain kasvullista systeemistä vajaatoimintaa, kun fysiologiset ja biokemialliset prosessit häiriintyvät. Siksi on tarpeen noudattaa erityisiä ruokavaliojärjestelmiä, jotka tarjoavat:

• paineensäädin;
• parannetaan ruoansulatuksesta vastuussa olevien järjestelmien toimintaa sekä virtsan erittymistä;
• seurata sydän- ja verisuoniselinten toimintaa;
• vahvistaen immuunijärjestelmän tilaa.

Seuraavassa on joitain ravitsemussuosituksia VSD: lle paniikkikohtauksilla:

• Kaliumsuolat samoin kuin magnesium. Kuivatut hedelmät, vihannekset, tattari, kaurapuuro, porkkanat ovat runsaasti tässä aineessa.
• Oliiviöljy, sitrushedelmät ja hieman suolatut elintarvikkeet parantavat verenkiertoa ja lievittävät kouristuksia.
• On tarpeen käyttää vähintään pari litraa vettä joka päivä, mikä vahvistaa immuunijärjestelmää, normalisoi vesisuolaa.
• Herbal tinktuurit, maitotuotteet, vihreää teetä - niiden käyttö pitäisi olla säännöllistä. Tämä mahdollistaa paineen vakauttamisen.
• Tuoreet mehut - paras korvaus alkoholijuomille. Vaikka alkoholia ei tarvitse täysin luopua: ajoittain lasillinen viini on hyödyllinen.

Muuten ei ole suositeltavaa noudattaa liiallista tiukkaa ruokavaliota vegetatiivisen vaskulaarisen dystonian suhteen. Aliravitsemus ei ole yhtä haitallista kuin ylikuumeneminen.

Sinun on tiedostettava, että sen IRR-tyypin mukaan voi olla:

• sydän - jaksottainen sydämen kipu ja rytmihäiriöt;
• hypotoninen - äkillinen hikoilu, alentunut paine ja väsymys;
• hypertensiivinen - säännöllinen migreeni, painehäviöt ja astenia;
• yhdistettynä - kaikkien tai joidenkin edellä mainittujen tyyppisten oireiden kanssa.

Hypotonista dystonia kärsivien on ensinnäkin tarpeen optimoida alusten työ, joka edistää seuraavien aineiden käyttöä:

Mutta hypertensiiviset potilaat, joilla on myös dystonia, auttavat:

Toisaalta sinun pitäisi juoda kahvia ja teetä mahdollisimman vähän ja rajoittaa suolaa aina kun se on mahdollista.

Kun sydämen tyyppi näytetään, tuotteet sisältävät suuria määriä kaliumia, kuten hunajaa, pähkinöitä, rusinoita tai banaaneja.

Yleensä ravitsemus IRR: ssä määräytyy suurelta osin häiritsevien oireiden perusteella.

Mikä auttaa turhautumisen aikana?

Kuvatun häiriön oireet voivat olla melko vaihtelevia. Tietenkin on mahdotonta kutsua niitä yksiselitteisiksi indikaattoreiksi vegetatiivisen ja verisuoniston dystoniaan, mutta tällaisen taudin epäileminen antaa meille mahdollisuuden epäillä näiden merkkien monimutkaisuutta:

• huimaus;
• päänsärkyä;
• sydämen rytmihäiriöt;
• ruoansulatusongelmat;
• äkillinen paniikki-tunnelma;
• tunnepitoisuus;
• lämpötila putoaa;
• fobioita ja epäilyttävää asennetta.

Mutta oikeat elintarvikkeet voivat poistaa tai ainakin vähentää edellä mainittujen oireiden vakavuutta.

Jos ruuansulatuselimissä on toimintahäiriöitä, paistettuja, savustettuja ja rasvaisia ​​tuotteita ei oteta mukaan. Pähkinät voilla ovat myös vaikeita ainesosia.

Jos paniikkikohtaus alkaa yhtäkkiä, suosittelemme muutama sipsit vettä, jossa sokeri on liuennut. Siten on mahdollista selviytyä hyökkäyksestä.

Ahdistuneisuuden vähentäminen saavutetaan kasviperäisten decoctions-aineiden, valerian tinktuurin sekä äidinpolttoaineesta valmistetun tinktuurin avulla.

Ärtyisyydestä ja tunneperäisestä väsymyksestä päästään eroon tuotteista, jotka sisältävät C-, B- tai kalium-vitamiineja magnesiumia ja sinkkiä. Mitä se voisi olla? Viljat, munankeltuaiset, palkokasvit, aprikoosit.

Dystonia-tekijät

On olemassa tiettyjä tekijöitä, jotka aiheuttavat kasvua ja vaskulaarista dystoniaa ihmiselle:

• masentunut tila;
• nukkumisvaikeudet;
• kehon vajaatoiminta;
• ylikuormitukset - sekä fyysiset että psykologiset;
• lykkääntynyt vakava sairaus;
• häiriintynyt ruokavalio;
• liikunnan puute;
• ilmasto-olosuhteet.

Kuitenkin, jos tiedät, miten syödään kasvullisen verisuonten dystonian, näiden tekijöiden vaikutus vähenee merkittävästi tai jopa suljetaan pois.

Jotkut hyödylliset reseptit

Tässä on muutamia hyödyllisiä reseptejä, jotka auttavat parantamaan ihmiskehon sävyä.

Ensimmäinen resepti

Unettomuutta vältetään ja energiahäviöitä täydennetään aineella, joka on valmistettu seuraavasti:

• 4 - villi ruusu ja lakritsi;
• 3 - Valerian ja St. John's wort;
• 1 - Levzey ja Dagil.

Toinen resepti

Toinen tinktuura valmistetaan seuraavasti:

• 3 - St. John's wort, lakritsi valerian kanssa;
• 2 - voikukkajuuri ja sikuri.

Kolmas resepti

Ja tässä on toinen vaihtoehto tinktuurien valmistamiseen:

• 6 - villi ruusu;
• 4 - koivut ja voikukka;
• 2 - nokkoset koripalloilla;
• 1 - elekampane ja piparminttu.

Kaikki edellä mainitut seokset valmistetaan helposti: ne on kaadettava kiehuvaan veteen ja infusoidaan termospulloon. Voit juoda kolmasosa lasista.

Tärkeitä vinkkejä

Seuraavassa on joitakin yleisiä vihjeitä ravinnosta vegetatiivisessa vaskulaarisessa dystoniaan:

• On huolehdittava siitä, että ruokavalio vaihtelee ja ateriat ovat säännöllisiä.
• Overeat ei missään tapauksessa ole mahdotonta.
• Tarvitset ensimmäisen ruokalajin, tuoreiden mehujen, tuoreiden hedelmien ja vihannesten päivittäisen kulutuksen. Mutta säilöntäaineita sisältävää ruokaa on parempi välttää.
• Joka viikko on oltava vähintään yksi kalapäivä.
• Suolan, alkoholin, sokerin ja natriumia sisältävien tuotteiden täydellistä poissulkemista ei suositella. Kohtuullisissa annostuksissa tämä voi olla varsin hyödyllinen verenkierrosta, energiapotentiaaliin ja niin edelleen.
• Osien tulee olla pieniä (murto-osa), mutta ruokaa tulisi ottaa samanaikaisesti usein. Pidä ruokavaliotasi tasapainossa.

Älkää unohtako myös nukkumisen merkitystä, joka kestää vähintään kahdeksan tuntia.

Kuormituksilla älä mene liian pitkälle. Monet ihmiset viettävät liikaa aikaa töihin, minkä seurauksena he vain huonontavat omaa terveyttään.

Hypertoninen tyyppi

Hyväntonisen tyyppisen IRR-ruokavalion eli korkean paineen omaavien ihmisten ruokavalio vaatii tiettyjen sääntöjen noudattamista:

• Vältä suuria määriä suolaa sisältäviä tuotteita.
• Älä syö marinadeja.
• Syö elintarvikkeita, jotka vähentävät verisuonten sävyä (kuten raejuustoa, salaattia, ohrapuuroa ja porkkanoita).
• Joka päivä syödä ainakin kourallinen kuivattuja hedelmiä.

Tämän ruokavalion noudattaminen ei saa kärsiä päänsärkyä, huonovointisuutta ja muita korkean verenpaineen mukana.

Valikon kehittäminen toteutetaan siten, että henkilö ei saa paljon painoa, mikä vaikuttaisi negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyteen.

Jos syöt lihaa ja kalatuotteita, niiden on oltava vähärasvaisia. Keitot ovat sallittuja, mutta liemi, jonka perusteella ne on tehty, on oltava vihanneksia. Ruoka valmistetaan pääasiassa hitaasti liesi- ja höyrykäyttöön.

Kahvin ja voimakkaan teen osalta tällaisia ​​juomia ei suositella lainkaan, koska ne edistävät painetta ja lisäävät alusten joustavuutta. On parasta käyttää vihreää teetä sen sijaan, koska sen tiedetään olevan hyödyllinen vaikutus paineen normalisointiin ja kykyyn hajottaa vaarallinen kolesteroli.

Hypotoninen tyyppi

Mitä tulee IRP: n hypotoniseen tyyppiin, kun verenpaineindeksit ovat normin alapuolella, tässä ruokavaliossa olisi pyrittävä:

• heikkouden voittaminen;
• kamppailevat huimaus;
• liiallisen hikoilun voittaminen.

Taudin syy on useimmiten perinnöllisyys. Lisäksi tällainen dystonia uhkaa ihmisiä, jotka johtavat istumajärjestelyjä.

Energia, joka kerääntyy ja jota ei tuhlata missään, ennemmin tai myöhemmin johtaa heikkouteen ja vähäiseen suorituskykyyn.

Erityisesti nämä ihmiset ovat hyödyllisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti magnesiumia sisältävää kaliumia. Kyse on munakoisot, vihannekset, pavut, sorrel. Vihannekset ovat erityisen käyttökelpoisia niissä, joissa on runsaasti askorbiinihappoa, samoin kuin beetakaroteenia. Sitrushedelmien lisäksi voi olla banaaneja tai ananaksia.

Tuotteita - puolanlihaa ja perunaa sisältävää tärkkelystä pidetään myös hyödyllisinä.

Koska verenpainetta alentava anemia on usein havaittavissa, on tarpeen syödä tattari, saksanpähkinät ja liha (maksa ja munuaiset).

Hypotonisen VSD: n avulla nämä tuotteet saavat kaunistaa mausteilla - piparjuuri, sinappi, mustapippuri, inkivääri ja kaneli. Noin kerran viikossa on suositeltavaa käyttää juustoja, silliä, suolakurkkua ja suolakurkkua. Koska suolaveden kosteus viivästyy, se nousee, eli paine normalisoituu.

Sekoitettu tyyppi

Sekoitetyyppinen IRR on erityisen tärkeä ainakin sillä olettamuksella, että sellaisenaan tällaisen taudin huumehoitoa ei ole olemassa. Näin ollen olisi kiinnitettävä kaiken huomiota seuraaviin seikkoihin:

• ravitsemus;
• fyysinen hoito;
• hierontahoitoja;
• hallita tunteita.

Itse sairaus edustaa sympaattinen konflikti sekä parasympaattiset hermojärjestelmät. Kaikki tämä vaikuttaa suoraan hengitysteiden, ruokatorven, verenkiertojärjestelmän toimintaan.

Tämän dystonia-oireyhtymä voi olla hyvin vaihteleva: esimerkiksi aamulla paine laskee ja ilta päinvastoin kasvaa. Potilas kärsii rasituksesta, kärsii fyysisestä ylivarustuksesta ja usein pre-selkärangan tilasta. Se voidaan "peittää" paniikkikohtauksilla ja siihen liittyvillä sydämen rytmihäiriöillä.

Ruokavalio koostuu pääasiassa seuraavista:

• vihannekset ja hedelmät;
• kalatuotteet;
• pavut.

Syötä viimeinen kerta, kun tarvitset noin pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ja juuri ennen nukkumaanmenoa, juo lasia, jossa lämmin maito sekoittuu lusikoituun hunajaa.

Luonnollinen hunaja siitepölyllä on erittäin hyödyllinen. Hyödyllisten vitamiinien määrä tässä tuotteessa on erittäin suuri.

Ja jos on unihäiriöitä, suosittelemme höyrytettyjä tilliä (puolet kuppi riittää).

Ja vielä - älä unohda juoda runsaasti vettä!

Ja tietenkin ruokavalion piirteitä tulee keskustella suoraan neuropatologin kanssa, joka varmasti lisää jotain muuta, joka perustuu nykyisen tilan ominaisuuksiin ja yksilöllisiin ominaisuuksiin yleensä.

Mutta riippumatta siitä, minkä tyyppinen vegetatiivisen ja verisuoniston dystonia sinulla on ja mitä tuotteita on esitetty, jos käytät yhtä niistä, kun tunnet huonon, se tarkoittaa, että on toivottavaa korvata se toisella tuotteella.

Ruoka IRR: ssä hypertonisessa muodossa

Kasvistinen dystonia vaatii tarkkaa huomiota potilaan elämän kaikilla osa-alueilla. Sinun ei pidä rajoittaa itseäsi ruokavaliossa, sillä tämän taudin takia ruokavalioon ei ole rajoituksia. Kasvivan dystonian hoito viittaa mahdollisuuteen käyttää mitä tahansa ruokaa hiljaa, toteaa Naturopathin lääkäri Margarita Fomin kirjassa "28 uusinta tapaa kasviravaskulaarisen dystonian hoitoon".

On kuitenkin syytä pyrkiä varmistamaan, että ruokavaliostasi on terveellisempää ruokaa. Terveellistä ruokaa on vaihdeltava, ja sen tulee sisältää luonnollisempia tuotteita, erilaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat mieluiten paikallisesti valmistettuja ja joita ei tuoda maahan. Tuoreet vihannekset ja hedelmät sekä luonnollisesti keitetyt keitot, salaatit ja sivusaineet auttavat selviytymään mistä tahansa sairaudesta ja pitämään kehon hyvässä kunnossa.

On parempi sulkea pois ruokavaliosi tai vähentää huomattavasti sellaisten tuotteiden käyttöä, kuten suklaata, kahvia, säilykkeitä ja suolakurkkua (paitsi hapankaalia).

Monet kasvavan dystonian epämiellyttävät oireet ja jopa taudin syyt eliminoidaan ravitsemuksellisen korjauksen avulla. Näin ollen tattari ja kaurapuuro, soijapavut, pavut, herneet, aprikoosit, ruusunmarjat, kuivatut aprikoosit, rusinat, porkkanat, munakoisot, sipulit, salaatit, persiljat ja pähkinät parantavat verisuonten ja sydämen toimintaa sekä palauttavat autonomisen hermoston jakautumisen tasapainoon. Sitrushedelmät parantavat verenkiertoa, ja sen seurauksena huimaus vähenee ja migreenin taajuus vähenee.

Vegetatiivisen ja verisuonikon dystonian hypertonisen tyypin
On syytä kieltäytyä elintarvikkeista, joissa on runsaasti natriumia, koska se lisää paineita. Ja päinvastoin - yritä kyllästää keho aineilla, kuten kaliumilla, magnesiumilla ja kalsiumilla. Nämä mikro-aineet vaikuttavat merkittävästi verenpaineen laskuun. Lääkärit sanovat, että verenpainetaudin noudattaminen auttaa pitämään paineen normaalissa vaihteluvälissä ja vähentää näin ollen aivohalvausten riskiä lähes 40% ja sydänkohtauksen 30%.

Tutkijat pitävät kaliumia tärkeimpänä tekijänä normaalin paineen ylläpitämisessä - on kokeellisesti todistettu, että kaliumin köyhiä elintarvikkeita tulee usein hypertension syyksi. Siksi hypertension ruokavaliossa pitäisi olla sellaisia ​​elintarvikkeita kuin banaaneja, paistettuja perunoita, rusinoita, pinaattia, kuivattuja aprikooseja, maitotuotteita, sipulia ja valkosipulia, mustaherukoita, hunajaa. Erityisen käyttökelpoinen samanaikaisesti kaliumin saannin lisäämiseksi.

Lisäksi ruokavaliossa pitäisi olla runsaasti elintarvikkeita, jotka ovat myös runsaasti kalsiumia ja magnesiumia. Nämä ovat kaikki viljaa - leipää, riisiä, durumvehnää sekä kuivattuja hedelmiä ja lehtivihanneksia, vähärasvaista lihaa ja siipikarjaa, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, pähkinöitä ja palkokasveja. Ruokavalio suurella varovaisuudella koskee rasvaisia ​​ruokia sekä makeisia - sokerin kulutusta vähennetään vähitellen 1 rkl päivässä.

Hyvin tehokas ennaltaehkäisevä ja terapeuttinen aine hypertension - valkosipuliin. Sitä voidaan käyttää elintarvikkeissa, keitetyt ja maustetut, mutta paremmat - raaka. Valkosipuli poistaa hyvin haitallisen kolesterolin kehosta ja estää siten ateroskleroottisten muutosten esiintymisen aluksissa. Valkosipuli parantaa ruoansulatuskanavan ja sydämen toimintaa.

Valikossa tulisi olla enemmän riisilevyjä sekä perunoita ja muita vihanneksia. Persikkeli vaikuttaa hyvään verisuonten tilaan, joten persiljaa on käytettävä tuoreena ruoanlaittoon. Yleensä pöydällä on aina oltava tuoreita kasviksia, joilla on hypertoninen vaikutus.

Sitrushedelmien kuten sitruunan ja greippien käyttöä suositellaan myös useammin. Ne sisältävät suuren määrän P-vitamiinia, joka vahvistaa pienien verisuonien seiniä.

Ravitsemuksen ominaisuudet IRR: ssä

Asianmukainen ravitsemus ei ole yhtä tärkeää irrottautumisen riskien oireiden poistamisessa ja paniikkikohtausten ehkäisemisessä kuin lääketieteellisessä hoidossa ja terveellisessä elämäntapassa. Henkilöllä, jolla on heikentynyt autonominen hermoston sävy, on luonnollisen lääkityksen lisäksi säädettävä ruokavaliota terveellisen ruokavalion vaatimusten mukaisesti.

Ravinnon periaatteet IRR: ssä

Dystonia kehittyy johtuen epätasapainosta hermoston eri osissa. Esimerkiksi vasospasmus aiheuttaa kohtauksen. Tietyillä elintarvikkeilla, hivenaineilla ja vitamiineilla on myönteinen vaikutus sävyn normalisointiin. Jos elintarvike on suunniteltu ruumiin tarpeiden mukaan, riski toisen IRR-kriisin vähenemisestä vähenee.

Diastonian perusta dystoniaan kehottaa lääkäriä. Mitä ruokavaliota tarvitaan enemmän ja mitä vähemmän - riippuu taudin muodosta. Päivittäisen valikon laatimisessa dystonia-ravitsemusterapeuttien henkilöt neuvovat noudattamaan seuraavia periaatteita:

• Lisää ruokavaliossa runsaasti hivenaineiden määrää. Kaliumia ja magnesiumia tarvitaan hermopulsseihin ja terveisiin sydämenlyönteihin. Fosfori ja rauta parantavat aivojen hapen kyllästymistä. Runsaasti hyödyllisiä hivenaineita löytyy tuoreista hedelmistä, äyriäisistä ja viljoista.
• Sisällytä ruoasta runsaasti kuituja, vitamiineja, tyydyttymättömiä ja tyydyttymättömiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita. Tämä auttaa sitrushedelmiä, oliiviöljyä ja rasvaista kalaa.
• Nosta tuotteita niin, että ne stabiloivat paineen. Verenpainetta alentava hypertensio ja verenpainetta alentavat VVD-potilaat ovat erilaisia.
• Vähitellen käytä puhdasta vettä vähintään puolitoista litraa päivässä. Juomajärjestelmän noudattaminen normalisoi vesisuolaa, vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa elinten toimintaa ja poistaa toksiineja.
• Poista alkoholi tai rajoittaa sitä.

Ravitsemus IRR: n kanssa on monenlaisia ​​ruokia, eikä tiukka ruokavalio, jossa on paljon rajoituksia. Nosta ne niin, että keho on kyllästynyt. Nälkä ei ole hyväksyttävää, koska se lisää kaikkien elinten kuormitusta, mukaan lukien sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Jos olet altis liikalihavuudelle, kehitetään ravitsemusohjelma normaalin painon säilyttämiseksi. Varsinainen VSD-ruokavalio ei ole hyväksyttävää, se johtaa vitamiinien puutteeseen ja on stressaavaa keholle ja kriisin syyksi.

Älä rajoita itseäsi liikaa hiilihydraatteihin. Hiilihydraattien tarjonta täyttyy paitsi sokerin ja makeisten kanssa. Ei ole yhtä hyödyllistä kehon elementissä:

• viljakasvit;
• leipää;
• maitotuotteet;
• palkokasvit;
• pasta.

Päivänä, kun kehon normaali toiminta vaatii vähintään 150 grammaa hiilihydraatteja.

Valitaan vegetatiivisen dystonian ruokavalio ja otetaan huomioon ruoansulatusjärjestelmän tila. Taudin paheneminen voi liittyä krooniseen ummetukseen tai ripuliin. Sellaisten suolistosairauksien kohdalla valitse sopivat astiat.

Ruokavalio riippuen IRR-tyypistä

VSD etenee usein alhaisen tai korkean verenpaineen tyypinä. Normalisoimaan painejuoma-teetä minttu, kalkkimaali, hop-kartiot:

• niillä on myönteinen vaikutus autonomiseen hermostoon;
• parantaa unen ja unen laatua;
• aiheuttaa sedaatiota.

Ihmiset, joilla on VSD ovat myös hyödyllisiä otettaessa tinktuura ginseng, eleutherococcus, schisandra chinensis, aralia. Tinktuurien vaikutuksen alaisena:

• hermopulssien siirto normalisoituu;
• lisää kehon sävyä;
• immuniteetti vahvistuu;
• stabiloituja aineenvaihduntaprosesseja.

Rajoita suolaa. Sen sijaan parantamaan ruokien makua, käytä sen hyponatric lajiketta. Natriumin väheneminen estää turvotuksen kehittymistä.

• Ruokavalion tulee sisältää runsaasti kaliumperunoita, banaaneja, munakoisoja, tuorejuustoa, aprikoosia, tangeriineja sisältäviä elintarvikkeita. Rikastuttaa vihreillä. Persikkeli- ja selleriympäristössä on monia haihtuvia estereitä, jotka lisäävät verisuonisäyriä.
• Kun hypotension taustalla oleva IRR ei voi käyttää tiukkoja ruokavaliota ja paasto-päiviä. Syö ruoka pieninä annoksina, mutta usein - se auttaa huimauksesta ja uneliaisuudesta.
• Hypotensiivisten elintarvikkeiden ruokavaliossa tulisi olla runsaasti askorbiinihappoa. Tämä aine lisää sävyä ja normalisoi verisuonten toimintaa. Paljon "ascorbinkaa" tuoreissa mustaherukoissa, sitrushedelmissä, makeassa bulbi-pippurissa, merikotiloissa, karviaineessa.
• Valmista mehut marjoista ja tuoreista hedelmistä. Juomista hyödyllistä vihreää teetä ja hibisksia. Aamulla voit juoda kahvia maidon kanssa.
• Ruoanlaitossa käytetään mausteita useammin. Cinnamon, kurkuma, inkivääri, chili-pippuri sävy, vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää ruokahalua.

Ruokavalion hypotensio ei johda teräväksi laihtuminen. Potilailla, joilla on dystonia, alipainoinen, huimaus, pyörtyminen ja kriisit esiintyvät useammin.

Virtamoodi IRR: llä

Kun dystonia on tärkeä ja ruokavalio. Huonon terveyden, kriisien ja paniikkikohtausten paheneminen ilmenee harvemmin, jos:

• Syö jopa 6 kertaa päivässä pieninä annoksina.
• Älä jätä aamiaista. On suositeltavaa syödä aikaisintaan puolen tunnin kuluttua heräämisestä ja viimeistään tunnin ja puolen tunnin kuluttua.
• Aterioiden välit ovat samat.
• Älä syötä ruokaa yli 2,5-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Tässä tilassa säilytetään sama glukoosipitoisuus veressä, metaboliset menetelmät parannetaan, ruoka hajoaa paremmin. Tällä on myönteinen vaikutus hermoston toimintaan.

Kun IRR minimoi raskaiden aterioiden käytön, joka pitkään makuuntuu ruoansulatuskanavassa, lisää fermentointia ja heikentää aineenvaihduntaa. Eläinrasvojen ja paistettujen elintarvikkeiden raja ja kulutus. Ruoka keitetyt, paistetut tai haudutetut.

Nosta ruokia niin, että ne eivät pahenna terveydentilaa. Jokainen ihmisen ruumis on yksilöllinen, ja jotkut tuotteet lisäävät sävyä, kun taas toiset aiheuttavat hajoamisen. Siksi valintaa valittaessa ohjaa omat tunteenne.

VSD: n lääketieteellistä ravitsemusta varten ota yhteys lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin. Mutta vaikka ei olisi mahdollista saada neuvoja oikealta asiantuntijalta, muista: terveellisen ravitsemuksellisen ruokavalion valitseminen on oikea ruokavalio IRR: lle.

Kasvua ja verisuonien dystonia ruokavaliota (VVD)

Kuvaus nykyinen alkaen 07/25/2017

• Teho: Terapeuttinen vaikutus
• Ehdot: jatkuvasti
• Tuotteiden kustannukset: 1500-1600 ruplaa viikossa

Yleiset säännöt

Kasvovaskulaarinen dystonia (VVD) on erityisten oireiden yhdistelmä, joka esiintyy autonomisten hermostojen keskus- ja ääreisosien toimintahäiriöiden aiheuttamien eri elinten ja kehon järjestelmien hajoamisen aikana. Autokeskusten rikkomukset johtavat hermoston, sydän- ja verisuoniston, ruoansulatuskanavan ja hengityselinten säätelymekanismeihin. Samaan aikaan kehon sisäisen ympäristön happo-, hormoni- ja vesitasapaino muuttuu.

Tärkeimmät ilmenemismuodot tällainen oire on päänsärky, ärtyneisyys, cardialgia (sydämen kipu), hengenahdistus, tunne ilman puutteeseen, hidastuvuus / kiihtyvyys syke, verenpaine laskee, väsymys, hikoilu, meteozavisimost, masennus, pahoinvointi, oksentelu, vatsakipu, huimaus, väsymys, unihäiriöt, ahdistuneisuus. Se kehittyy erilaisten tekijöiden vaikutuksesta, jotka ovat psykoemotionaalinen stressi, liikalihavuus, fyysinen passiivisuus, alkoholin väärinkäyttö ja tupakointi, hormonaaliset sairaudet ja neurologiset häiriöt, psyykkiset sairaudet ja krooninen väsymys.

Hoito on monimutkainen ja sen tarkoituksena on ehkäistä ja helpotusta kasvullisen kriisin vakauttamiseen sydän-ja hermoston, parantaa aivojen verenkiertoa ja normalisoida sävy autonomisen hermoston, joka mahdollistaa pitkäaikaisen ja vakaan peruuttamista potilaan tila. Hoito, mukaan lukien oikea ravitsemus IRR: ssä, määräytyy suurelta osin oireiden tyypin, pysyvyyden ja vakavuuden mukaan.

Sydän- ja verisuonijärjestelmän reaktion tyypin mukaan on olemassa useita IRD-tyyppejä:

• Hypertoninen tyyppi - verisuonten sävy nousee, usein äkilliset verenpaineen muutokset, joissa systolinen (ylempi) paine ylittää 140 mmHg. Art. Kuitenkin itsenäisesti ja nopeasti normalisoitui. Valitukset kohonnut sydämenlyönti, päänsärky ja väsymys, lisääntynyt hikoilu.
• Hypotoninen tyyppi - verisuonten ääni vähenee, systolinen BP on alle 100 mm Hg. Art. Huimaus, päänsärky, väsymys.
• Mixed type - vaihtoehtoinen lasku ja verenpaineen nousu.

Ruokavaliota IRR: llä, itsenäisenä menetelmänä, ei käytetä, mutta terapeuttisten toimenpiteiden yleisessä kompleksissa oikein valittu ruokavalio auttaa vähentämään kliinisten oireiden vakavuutta ja pysyvyyttä ja lisäämään remission jaksojen kestoa. Näiden potilaiden ravitsemus perustuu oireisiin, objektiivisiin tutkimustietoihin ja verenpainemittareihin. Potilaat, joilla on suurempi paino / liikalihavuus, tarvitsevat vähän kaloreita. Ja päivittäinen kalorien saanti määräytyy painon poikkeama normin mukaan.

Pienellä poikkeamisella ravintoarvo pienenee 2000-2200 Kcal: iin lähinnä yksinkertaisten hiilihydraattien rajoittamisen vuoksi. Merkittävimpiä poikkeavuuksia (liikalihavuutta) tarvitaan Pevznerin ruokavalio nro 8, jolla on 1700-1800 ruokavalion energiantarve. On otettava huomioon potilaan ikä, sukupuoli, liikunnan taso.

Ruokavaliota vegetatiivisen ja verisuonikon dystoniaan potilaille, joilla on normaali paino, perustuu tasapainoisen ruokavalion periaatteisiin, ja sen tarkoituksena on:

• Kehon antaminen kaikille välttämättömille makro / mikroravinteille, jotka saavutetaan sisällyttämällä valikkoon tuotteita, jotka tarjoavat elimelle fysiologisen standardin proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
• Tuotteiden (tai niiden rajoitusten) esittely, mikä edistää helvetin vakauttamista ja parantaa verenkiertoa.
• Käytetään riittävä määrä vapaata nestettä vesisuola-tasapainon normalisoimiseksi.

Ruokavaliota, jolla on hypertonisen tyyppinen IRR, merkitsee pöytäsuolan rajoitusta, joka säilyttää nesteen elimistössä 5-7 g / vrk ja tuotteet, jotka sisältävät sitä - makkaraa, juustoa, suolakurkkua, säilykkeitä ja savustettuja lihoja.

Ruokavalio on rikastettu magnesiumilla, kaliumilla ja kalsiumilla, koska kalium kiihdyttää natriumin ja veden poistamista kehosta, magnesiumilla on vasodilataatio. Pääasiallinen lähde magnesium ovat leipää ja leseet, viljat (tattari, ohra, hirssi, kaura), merilevää, palkokasvit (erityisesti linssit), mantelit, kaakao, hasselpähkinät, meloni, auringonkukka, pinaatti, jotkut kivennäisvettä. Kalium on runsaasti rusinoita, kuivattuja aprikooseja, jyviä, munakoisoa, kaakaota, teetä, hunajaa, paistettuja perunoita, persiljaa, raejuustoa, pinaattia, auringonkukansiemeniä, omenoita.

On äärimmäisen tärkeää, että ruokavalio sisältää riittävän määrän tuotteita, jotka sisältävät monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään korkeaa verenpainetta ja normalisoi kolesterolin ja lipidien vaihdon ateroskleroosissa. Näihin tuotteisiin kuuluvat kasviöljyt, rasvaiset kalat ja äyriäiset.

Eläinten proteiinien lähteenä on edullista käyttää vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja kaloja, vähäisemmässä määrin kananmunia ja lihatuotteita. Fysiologisesti normaalilla hiilihydraattien saannolla (lihavuuden puuttuessa) on välttämätöntä rajoittaa kohtuullisesti sokerin ja muiden elintarvikkeiden kulutusta ja lisätä ruokavaliota sisältävien elintarvikkeiden (viljat, täysjyväleipä, vihannekset, hedelmät) osuus.

Ruokavalion tulisi sisältää riittävä määrä vitamiineja C, A, E, B ja bioflavonoideja (P-vitamiini). Vapaan nesteen käyttö 1,2-1,5 l / päivä ja lukuun ottamatta vahvaa teetä ja kahvia, hiilidioksidia sisältäviä juomia. Etusijalle tulisi antaa yrttiteetit, joilla on rauhoittava vaikutus (sitruunamelti lehdet, kalkkikivi, valerian, hawthorn, piparminttu, hop-koirat), jotka vähentävät ärtyneisyyttä ja normalisevat unen. Hyödyllinen pöytä vesi, juuri valmistetut mehut, liemi lantio.

Rajoitetuissa tuotteissa on elintarvikelisäaineita, eläinrasvoja, paistettuja elintarvikkeita, pikaruokaa (hampurilaista, kuuma koiraa), keksejä, suolattuja pähkinöitä, siruja, paistettua ruokaa, hiilihappoa ja alkoholia. Ei ole suositeltavaa juoda kofeiinia sisältäviä elintarvikkeita ja juomia, jotka stimuloivat hermosto- ja verisuonijärjestelmää (suklaa, musta tee, kahvi, cola, energiajuomat).

Jos potilaalla on verenpainetauti-verisuonten dystonia, ruokavaliossa tulisi olla suolaisia ​​ruokia (korkeintaan 15-18 g / vrk) - erilaisia ​​suolakurkkuja ja fermentoituja elintarvikkeita. Suola kehossa sitoo vettä, mikä lisää verenkierron määrää ja lisää verenpaineen nousua. Rasvattomat, savustetut tuotteet (rasvaiset lihat, kala, voi, juustot, sisäelimet, rasvaton maitotuotteet, savustetut tuotteet) on oltava läsnä, koska rasva lisää verenkierrosta verenkierrossa ja kohentelee verenkiertoa.

On olennaista valmistelussa ensimmäinen ja pääruoat runsaasti käyttää erilaisia ​​mausteita / mausteita / kastikkeet (laakerinlehti, maustepippuri, kurkuma, basilika, timjami, kaneli, sinappi, piparjuuri, ketsuppi) mausteet edistävät lisätä toiminnan Umpieritysrauhaset aiheuttaen verisuonten supistumista ja verenpaineen nousu.

On hyödyllistä sisällyttää ruokavalioon korkeapolttoaineita sisältäviä elintarvikkeita ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita sekä suuri määrä tärkkelystuotteita korkealaatuisesta jauhosta, perunasta, valkoisesta riisistä, puolikasta, voista ja munista. Erityisesti kofeiinin - luonnollisen kahvin, suklaan, kaakaon, colan, vihreän teen, energiajuomien - läsnäolo tonic juomien ja tuotteiden ruokavaliossa on pakollinen. Samaan aikaan juomien pitäisi olla makeita, koska tällaisissa potilailla veren glukoosipitoisuus pienenee usein. Selleri, kaali, hapan omenan voimakas tonic vaikutus.

Tärkeää on myös tartunnan vahvistaminen C-vitamiinilla ja B-ryhmällä, joka sisältää runsaasti vehnänalkioita, hiivaa, maitoa, porkkanoita, maksaa, sorrelia, munankeltuaista, granaattiomenoja ja pinaattia. Muista käyttää kaikkia mehiläistuotteita. Juominen järjestelmä - 2 litraa / vrk, joista suurin osa vihreää teetä, maitoa, jogurttia, kahvia, johon olisi lisättävä huumeita adaptogens - Schisandra ote, tinktuura Eleutherococcus, ginseng, röntgenkuvat vaaleanpunainen.

Sallitut tuotteet

Hypertonisen tyypin kasvua ja vaskulaarista dystoniaa sisältävä ruokavalio sisältää elintarvikkeita ja astioita, joiden suolapitoisuus on pienempi. Kasviskeittoja, joissa on hiutaleita ja keittoja, eivät ole kovassa lihassa / kala-liemessä, jossa on minimaalinen määrä uuteaineita ilman mausteita ja mausteita. Leipä on suositeltavaa käyttää täysjyviä tai leseitä pieninä määrinä - ruista tai vehnää. Lihan ja siipikarjan pitäisi olla vähärasvaisia ​​lajikkeita ja syödä niitä paremmin keitetyssä ja paistetussa muodossa.

Ruokavalion tulisi vallita erilaisia ​​kaloja ja äyriäisiä. On suositeltavaa sisällyttää vähärasvainen maito ja maitotuotteet, vähärasvainen raejuusto. Rasvasta suositaan kasviöljyjä.

Sivuhelmina käytetään viljaa (hirssi, ohra, tattari, kaurapuuro), erilaisia ​​vihanneksia (kesäkurpitsa, kaali, porkkana, peruna, beet, munakoisot). Jälkiruokana erilaisia ​​hedelmiä / marjoja missä tahansa muodossa ovat hyödyllisiä. Juomista on hyödyllistä heikko musta tee maidolla, tuoreet mehut, ohraa ja sikuria, kahvijauhetta, hiilihapotettua kivennäisvettä, liemi lonkatuoleja.

Hypotonisen tyypin vegetatiivisen ja verisuonikon dystonian ruokavalio mahdollistaa elintarvikkeiden ja astioiden ruokavaliota, joilla on kohtalaisen korkea suolapitoisuus - säilötty lihaa ja kalaa, kalaaviiriä, suolausta, savustettua lihaa ja makkaraa. Ensimmäinen ja toinen kurssit ovat runsaasti maustettu mausteet / mausteet (neilikka, basilika, laakerinlehti, maustepippuri, valkosipuli, kaneli, kumina, tilli, persilja), ja sitä käytetään laajasti eri kastikkeet (sinappi, piparjuuri). Ensimmäisillä ruokaloilla on suositeltavaa antaa hodgepodge, soup-kharcho, borscht. Hyödyllisiä rasvaisia ​​lihoja, siipikarjaa, voita, kovaa suolaista ja mausteista juustoa, rasvaista maitoa ja maitotuotteita (kermaa, hapankermaa), kananmunia, valkoista riisiä, perunoita, erilaisia ​​pähkinöitä, maitotuotteita ja mehiläistuotteita.

Tärkeä osa ruokavaliota ovat vitamiinien / hivenaineiden runsaat elintarvikkeet - vehnän itämaiset jyvät, maksa, hiiva, munankeltuaiset, selleri, sorrel, palkokasvit, pinaatti. Ruokavaliossa on oltava kofeiinipitoisia elintarvikkeita ja juomia (orgaaninen kahvi, kaakao, cola, suklaa, voimakas vihreää teetä, energiajuomia). Hedelmistä on syytä syödä sitruuna, mustaherukka, granaattiomena, kirsikka ja juuri puristetut mehut.